1. Du vil føle dig sundere og få mere energi.
2. Du vil mindske din risiko for at udvikle kroniske sygdomme som hjertesygdomme, slagtilfælde, diabetes mellitus type 2 og visse former for kræft.
3. Du vil se bedre ud og føle dig mere sikker på dig selv.
4. Du vil være i stand til at udføre flere fysiske aktiviteter uden at føle dig træt eller forpustet.
5. Du vil sove bedre og være mere veludhvilet.
6. Du vil få lavere blodtryk og kolesteroltal.
7. Du vil mindske belastningen på dine led og mindske risikoen for at udvikle slidgigt.
8. Du kan forbedre din fertilitet, hvis du forsøger at blive gravid.
9. Du vil spare penge på mad og tøj, da du har brug for færre kalorier og kan bære mindre størrelser.
10. Du vil leve længere.
Sådan spiser du dig slankere
1. Undgå sukkerholdige drikkevarer, frugtsaft og sodavand
2. Spis mere frugt, grøntsager og fuldkornsprodukter. Økologiske fødevarer kan også være en god idé. Prøv fx øko måltidskasser.
3. Begræns dit indtag af mættet fedt og transfedt
4. Udskift raffinerede kulhydrater med komplekse kulhydrater
5. Drik masser af vand
6. Spring ikke måltider over, især ikke morgenmaden
7. Få nok søvn
8. Undgå forarbejdede fødevarer, og spis flere hjemmelavede måltider
9. Træn regelmæssigt
10 Prøv en sund kostplan, der passer til din livsstil , som f.eks. middelhavsdiæten eller DASH-diæten.
Det kan være svært at tabe sig, men der er mange fordele ved at opnå en sund vægt. Disse 10 grunde bør give dig motivation til at foretage livsstilsændringer, der vil hjælpe dig med at tabe dig og holde vægten.
1. Du vil føle dig sundere og få mere energi.
2. Du vil reducere din risiko for at udvikle kroniske sygdomme som hjertesygdomme, slagtilfælde, type 2-diabetes mellitus og visse kræftformer.
3. Du vil se bedre ud og føle dig mere sikker på dig selv.
4. Du vil være i stand til at udføre flere fysiske aktiviteter uden at føle dig træt eller forpustet.
5. Du vil sove bedre.
6. Du vil få lavere blodtryk og kolesteroltal.